Rozwój kompetencji żywieniowych dla Twojego zespołu
Pracuję z firmami, które widzą wartość w edukacji żywieniowej swoich pracowników. Nie chodzi tylko o jednorazowe szkolenie — raczej o budowanie praktycznej wiedzy, którą ludzie mogą wykorzystać na co dzień.
Zdarza się, że w organizacjach brakuje spójnego spojrzenia na żywienie. Każdy ma swoje przekonania, często sprzeczne. W rezultacie trudniej o świadome decyzje dotyczące zdrowia czy efektywności. Dlatego oferuję programy dostosowane do rzeczywistych potrzeb zespołów — od podstaw do zaawansowanych zagadnień.
Skontaktuj się z nami
Jak wygląda program szkoleniowy
Dzielę program na trzy główne obszary, które budują kompletną wiedzę od teorii do praktyki. Każdy moduł opiera się na konkretnych przykładach i wymaga aktywnego udziału uczestników.
Fundamenty żywienia człowieka
Zaczynamy od podstaw — jak organizm przetwarza składniki odżywcze i czemu to jest ważne w codziennym funkcjonowaniu.
- Makroskładniki i ich rola w energii
- Witaminy oraz minerały w praktyce
- Metabolizm i jego rzeczywisty wpływ
- Nawodnienie i równowaga elektrolitowa
- Błędy interpretacyjne w popularnych dietach
Planowanie posiłków w praktyce
Teoria to jedno, ale większość osób potrzebuje wsparcia w komponowaniu konkretnych posiłków dopasowanych do ich trybu życia.
- Budowa zbilansowanego posiłku
- Czytanie etykiet bez domysłów
- Przygotowanie posiłków na cały tydzień
- Alternatywy dla popularnych produktów
- Jedzenie poza domem świadomie
Żywienie a wydajność zawodowa
Tu łączymy wiedzę z realiami pracy — jak wybory żywieniowe wpływają na koncentrację, energię i regenerację po intensywnych dniach.
- Poziom glukozy a skupienie uwagi
- Zarządzanie energią przez posiłki
- Wpływ kofeiny na organizm
- Stres a wybory żywieniowe
- Sen i odżywianie w regeneracji
Podejście oparte na zrozumieniu, nie zapamiętywaniu
Widziałam wiele szkoleń, które kończą się listą zakazów i nakazów. Taki model rzadko działa dłużej niż tydzień. W moich programach stawiam na wyjaśnienie mechanizmów — gdy ktoś rozumie "dlaczego", łatwiej mu podejmować lepsze decyzje samodzielnie.
Pracownicy zyskują narzędzia, nie gotowe przepisy. Zamiast sztywnych zasad — elastyczne strategie dopasowane do ich życia. Bo przecież nikt nie chce kolejnego zadania do wykonania, tylko praktyczną wiedzę, która ułatwia codzienność.
Sesje interaktywne, nie wykłady
Uczestnicy analizują realne przypadki i własne nawyki żywieniowe. Dyskutujemy o problemach, które naprawdę ich dotyczą — od presji czasowej po ograniczenia budżetowe.
Materiały do wykorzystania później
Każdy dostaje dostęp do praktycznych narzędzi — szablonów planowania posiłków, prostych kalkulatorów i list zakupowych. Są zaprojektowane tak, żeby można było z nich korzystać bez dodatkowego wysiłku.
Wsparcie po szkoleniu
Po zakończeniu programu oferuję sesje Q&A, gdzie uczestnicy mogą zgłosić wątpliwości, które pojawiły się podczas wdrażania nowych nawyków. To pomaga utrzymać momentum i wyjaśnić praktyczne szczegóły.
Warsztaty dopasowane do potrzeb
Każda organizacja ma inny kontekst — od branży, przez dynamikę pracy, po cel szkolenia. Dlatego oferuję różne formy warsztatów, które można skonfigurować pod konkretne potrzeby zespołu.
Program wprowadzający
Dla zespołów, które rozpoczynają swoją przygodę ze świadomym żywieniem. Skupiamy się na podstawach i prostych zmianach, które można wdrożyć od razu. Trwa 3 sesje po 2 godziny z przerwami na praktyczne ćwiczenia.
Program zaawansowany
Dla organizacji, które już mają podstawową wiedzę i chcą pogłębić konkretne obszary — jak zarządzanie energią w wymagających projektach czy żywienie w podróżach służbowych. Format: 5 sesji tematycznych z indywidualnymi konsultacjami.
Warsztaty specjalistyczne
Dedykowane dla konkretnych grup zawodowych — od pracowników biurowych z siedzącym trybem pracy, po osoby w terenie. Dobieramy tematy i przykłady pod rzeczywiste wyzwania uczestników. Elastyczna długość i zakres tematyczny.
Konsultacje dla liderów
Dla menedżerów i HR-owców, którzy chcą wprowadzić kulturę zdrowego żywienia w organizacji. Omawiamy strategie komunikacji, przykłady dobrych praktyk i możliwe wyzwania we wdrażaniu zmian systemowych.
